Sağlık Bakanlığı, ilkbahar mevsimiyle birlikte havaların ısınmasıyla, vatandaşların karşı karşıya gelebilecekleri sağlık sorunlarına ilişkin uyarılarda bulundu. Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişide halsizlik, isteksizlik, eklem ağrıları, uyku isteği, yorgunluk gibi şikayetler görüldüğünü belirten bakanlık, bu dönemde vücudun artan su ihtiyacını karşılamak için günde en az 8-10 bardak su içilmesini önerdi. Bakanlık ayrıca, doğada kendiliğinden yetişen mantarları ve yabani otları tüketen vatandaşların zehirlenme riski altında olduğunu bildirdi.
Temel SaÄŸlık Hizmetleri Gıda GüvenliÄŸi Daire BaÅŸkanlığı’ndan alınan bilgiye göre, uzun ve soÄŸuk geçen kış günlerinin ardından yaz mevsimini karşılamaya hazırlandığımız ÅŸu günlerde, sürekli deÄŸiÅŸen hava koÅŸulları, insan saÄŸlığını olumsuz etkiliyor. Ä°lkbaharda canlanan doÄŸa, ısınan hava bazı insanlara neÅŸe verip, heyecanlandırıp, daha aktif ve enerjik olmasını saÄŸlarken, bazı insanlarda da ‘bahar yorgunluÄŸu’ denilen bir durumun oluÅŸmasına neden oluyor. Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kiÅŸide halsizlik, isteksizlik, eklem aÄŸrıları, uyku isteÄŸi, yorgunluk gibi ÅŸikayetlerin görüldüğünü belirten SaÄŸlık Bakanlığı, “Bu dönemin aşılmasında B vitaminleri ve antioksidan vitaminlerden zengin sebze ve meyveler vücudumuza yardımcıdır. Dünya SaÄŸlık Örgütü günde 5 porsiyon sebze veya meyve tüketilmesini önermektedir. Ayrıca havaların ısınmasıyla birlikte vücudun artan su ihtiyacını karşılamak için günde en az 8-10 bardak su içilmelidir. Düzenli uyku ve yeterli ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlü olması için gereklidir. Bunun için de çiÄŸ veya piÅŸmiÅŸ olarak bol sebze ve meyve tüketilmesi (sebze yemekleri, salatalar, taze sıkılmış meyve suları) önemlidir. Özellikle antioksidant vitaminler olan A ve C vitamininden zengin sebze ve meyvelerin tüketilmesi metabolizmamızın güçlenmesi, hastalıklara karşı direncin arttırılmasında etkilidir” uyarısında bulundu.
Yaz ayının yaklaşmasıyla birlikte vatandaşların spor ve zayıflama merkezlerine yöneldiğini ya da evde kendi kendilerine bir uzmana başvurmadan, etrafındakilerden duydukları, çeşitli gazete ve kitaplarda yer alan zayıflama diyetlerini uygulamaya çalıştıklarını vurgulayan bakanlık, kişiye özgü olan zayıflama diyetlerinin mutlaka doktor veya diyetisyen nezaretinde yapılmasını önerdi. Diyetlerin uzmanlar tarafından kişiye özel olarak beslenme alışkanlıkları, meslek ve yaşam tarzına uyumlu olarak düzenlenmesi gerektiğinin altını çizen bakanlık, aksi takdirde uygulanan diyetlerin insan sağlığına zarar verebileceğini kaydetti. Sağlık Bakanlığı, ayrıca şu uyarı ve önerilerde bulundu:
“Bahar mevsiminde hava koÅŸullarının iyileÅŸmesiyle birlikte fiziksel aktivite yapma olanakları da artmaktadır. Her gün düzenli olarak yapılan 30 dakikalık bir yürüyüş, vücut ağırlığının dengelenmesine, kemik saÄŸlığının korunması ve geliÅŸtirilmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca yılın bu mevsiminde özellikle mantar zehirlenmeleri sık görülmektedir. DoÄŸada kendiliÄŸinden yetiÅŸen mantarları ve yabani otları tüketen vatandaÅŸlarımız zehirlenme riski altındadır. Halk arasında bazı uygulamalarla mantarların zehirlerinin zararsız olacağına inanılmaktadır. Örnek olarak; piÅŸirilen mantarın zehrinin kaybolduÄŸu, yoÄŸurtla birlikte tüketilirse zehirlemeyeceÄŸi, aÄŸaç üstünde ve çayırda yetiÅŸen mantarlar ile koparınca rengi deÄŸiÅŸmeyen mantarların zehirsiz olduÄŸu vb. inanışlar bulunmaktadır. DoÄŸada kendiliÄŸinden yetiÅŸen mantarların, yetiÅŸme yerleri veya görünüşlerine bakarak zehirli olup olmadığını anlamak mümkün deÄŸildir. SaÄŸlıklı mantar tüketilmesinde en doÄŸru yol ambalajlı kültür mantarlarının satın alınması ve etiketi üzerinde üretim tarihi, son kullanma tarihi ve Tarım ve KöyiÅŸleri Bakanlığı üretim izni olup olmadığının Ä°ncelenmesidir. Etiket üzerinde bu tür bilgilerin yer almadığı kültür mantarları satın alınmamalıdır.”
Kaynak: Sağlık Bakanlığı Uzman Heyeti
Be First To Comment
Related Post
Lutfen Yorumlayin