Mide rahatsızlıklarında nasıl beslenmeli
Mide yanması ve ülsere karşı yapılması gerekenler
• Az miktarda ama sık ve düzenli yemek yenmeli.
• Yemekten sonra en az 2-3 saat yatağa girilmemeli.
• Yiyecekler yavaş yiyip, iyi çiğnenmeli.
• Çok sıcak ya da çok soğuk yenmemeli.
• Stresten uzak durulmalı.
• Dar ve beli sıkan giysiler giyilmemeli.
• Sigara azaltılmalı hatta bırakılmalı
• Bazı ilaçlar (Örneğin ağrı kesicilerin bazıları) mide iritasyonuna sebep olur.Bu yüzden böyle durumlarda doktora danışılmalı.
Kaynak: www.saglikvakfi.org.tr
Etiketler: Mide rahatsızlıklarında nasıl beslenmeli