EÄŸer hangi yiyeceklerin size enerji verdiÄŸini, sizi tok tutup metabolizmanızı hızlandırdığını, hangilerinin yaÄŸ olarak depolandığını bilirseniz iÅŸiniz daha kolaydır. Ä°ÅŸte Dr. Osman MüftüoÄŸlu’ndan ideal kilonuza rahat bir ÅŸekilde dönmenize yardım edecek bazı notlar: