DoÄŸru besinleri doÄŸru miktarlarda tüketerek yüksek tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Her besin vücudumuz için gerekli olan birbirinden farklı unsurları içerir. EÄŸer doÄŸru besinler seçilir ve doÄŸru miktarlarda […]

Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kiÅŸi, belki çoÄŸunuzun bildiÄŸi gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji […]

“Birlikte yapılan diyet çiftin iliÅŸkilerini saÄŸlamlaÅŸtırıyor”
Bu sayede çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. Ä°liÅŸkileri saÄŸlamlaşıyor ve birbirlerine destekleri artırıyor. Diyeti uygulayan kadınlar bu iÅŸe eÅŸleriyle baÅŸlamaktan çok mutlular. Aynı tarzda beslendikleri için ayrı ayrı yemek yapmak […]

Akıl sağlığı diyeti !
Hem akıl hem de beden saÄŸlığını koruyan ve fazla kilo aldırmayan beslenmede Somon baÅŸrolde… Kilo almadan ruhsal ve bedensel saÄŸlığımızı koruyabilmek için, kalori ve saf niÅŸastalı besinler açısından kontrollü, […]

Kahvaltı seçenekleri Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediÄŸinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediÄŸinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediÄŸiniz gibi […]